60+!

Het hele team van WezenbergFit heet u van harte welkom op onze spik-splinter nieuwe site. Dat doen we toch wel met een beetje trots. Niet alleen omdat we een nieuwe site hebben maar ook op de manier waarop.

Vooral door veel input van onze leden hebben we getracht de site zo te maken dat je snel en overzichtelijk kunt zien wat er aan de hand is in de gezelligste Fitness Club van Antwerpen en omstreken.

Wat u moet weten over sporten na uw 60e verjaardag.

Als u vandaag de dag 55 jaar of ouder bent, zult u opgegroeid zijn met het idee dat de veranderingen die gepaard gaan met het ouder worden betekenen dat u het rustiger aan moet gaan doen.
Al vele malen hebt U al advies gekregen om het ‘wat rustiger aan te gaan doen’. Als u na het sporten soms met net iets meer spierpijn hebt dan anders, zult u dat ook wel tegen uwzelf hebben gezegd, ‘je bent geen 20 meer’.
Dat is ook het enige wat klopt, U bent geen 20 meer maar u bent ook niet ziek!

Veel senioren en ouderen nemen ‘rustig aan doen’ wat te letterlijk en te serieus. Natuurlijk zult u de
prestaties van 20 jaar geleden niet meer neer kunnen zetten, maar u bent nog steeds tot veel in staat.
Uit een Amerikaans onderzoek blijkt dat in de leeftijdsgroep van 65+ 32 % regelmatig sport en dat in de
categorie van 45 tot 64 jaar maar 30%.
Dit is eigenlijk vragen om problemen. Juist de mensen in de categorie 45 tot 64 jaar zouden juist meer moeten bewegen. Dit om te voorkomen dat ze op latere leeftijd niet stilvallen en allerlei klachten gaan ontwikkelen.

Het feit dat de prestatie achteruitgaan heeft in eerste instantie niet zo veel te maken met onze leeftijd.
Het is juist het’rustiger aan gaan doen’ wat de uiteindelijk hoofdoorzaak is. Je mag daaruit concluderen dat als we stoppen met sporten en veel minder gaan bewegen het dan dus 2x zo snel achteruit gaat.

Een gezond menselijk lichaam is veel beter in staat zich te verweren tegen allerlei kwalen en ziektes als het ook nog eens in gedoe conditie is. Regelmatig sporten, en goede voeding zorgen er voor dat leeftijdsgebonden gebreken voortkomende uit spiermassaverlies, vermindering van de botdichtheid en sterkte, minder kracht en flexibiliteit minder effectief zijn op de teruggang van de algemene gezondheid.
Meer sporten, minder klachten!